7 consejos para cuidar tus ojos cuando usas la computadora

~~La vista es uno de esos sentidos sin el cual no veríamos nada~~(?) Seguro que muchos de nuestros lectores son personas apasionadas que están mas de 3 horas al día sentados frente a la computadora, bueno pues, aparte de gastar electricidad, Internet, tiempo, etc. hay algo mucho mas preciado que se gasta y si no lo cuidamos convenientemente podemos perderlo: La vista.

¿Que seria de nosotros sin el sentido de la vista? NADA. bueno dejando a un lado el dramatismo, es conveniente recalcar que debemos cuidar como uno de nuestros mas preciados tesoros nuestros ojos, y yo se que muchas personas como yo que pasan demasiado tiempo frente a la computadora se preocupan por esto.

Por eso les voy a dejar una serie de consejos recopilados de toda la web:

Descansa los ojos cada cierto tiempo, hay una regla americana llamada el 20-20-20 que consiste en mirar cada 20 minutos un objeto que este a 20 pies durante 20 segundos, podrías comenzar a aplicarla, o simplemente enfocar un objeto lejano cada cierto tiempo.
Manten el monitor de la computadora como mínimo a 60 centímetros de distancia, y de ser posible no uses los monitores CRT(esos monitores antiguos muy grandes que tenían la pantalla curva). Ahora si no tienes de otra que utilizar un monitor de este tipo, ~~deberías botarlo a la basura y comprar uno de pantalla plana~~ trata de ajustar el refresco de la pantalla al máximo(si no sabes como hacerlo puedes preguntar en los comentarios mas abajo).
Asegúrate que a tu alrededor haya suficiente luz, pero tampoco en exceso! y evita el reflejo, ejemplo de monitores con mucho reflejo son los TrueLife de Dell o los Glossy Display de Apple. es mejor que uses monitores con acabado mate.
Un buen ejercicio para tu mirada es cerrar los ojos, tapar los mismo con las manos y abrirlos en completa oscuridad, esto relaja la vista mucho mas que otras formas.
Parpadea! Parpadea!, aunque te parezca un chiste, cuando estamos usando la computadora nuestra frecuencia de parpadeo se reduce lo que ocasiona ojos rojos, si no puedes acostumbrarte a parpadear tal vez sea hora de comprarte un colirio en la farmacia para mantener tus ojos frescos.
Puedes usar algun programa que te ayude a descansar la vista, existen muchos ahí afuera, por ejemplo Workaholic o WorkRave
WorkRave lo puedes descargar desde www.workrave.com
Si utilizas lentes de corrección o de descanso ten como prioridad pedir que les agreguen una capa anti reflejo, ¿porque? Aquí te traigo la explicación sacada directamente de la pagina de mi centro óptico favorito.

El recubrimiento ayuda a que los ojos de las personas parezcan más naturales y que las lentes parezcan más delgadas. Además de reducir la tensión del ojo durante la visión nocturna, también proporciona un alivio en la iluminación fluorescente y el reflejo de la pantalla de la computadora.

En poco tiempo después de seguir estos consejos tu vista te agradecerá el no quemarla antes de tiempo.

¿y tu? Cuéntanos que medidas tomas para proteger tu vista, o también puedes darnos tu opinión sobre los consejos que te di mas arriba. Mas abajo están los comentarios!